忙しい平日ごはんの救世主！レンジだけで作れる簡単メニュー📕
全てレンジだけで作れるから忙しい日でも15分あれば作れます☺️
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▶鶏巻きチャーシュー 調理15分+レンジ7分
– 材料 –
鶏もも 1枚
ほうれん草 葉4枚
にんじん 1/6
– 調味料 –
〇醤油 さじ1
〇酒 小さじ1
〇みりん 小さじ1
〇水 小さじ1
〇にんにく 少々
かざり用 サラダ葉っぱ
▽作り方
①鶏もも肉を包丁で薄く広げ、巻きやすいように切れ込みを入れる
②ほうれん草は軽く下茹でし、人参は縦長に細くカット
③鶏もも肉に、人参ほうれん草を巻きつま楊枝で止める
④長細いタッパーに〇の調味料を入れて混ぜる
⑤フォークで鶏もも肉に穴をあけていく
⑥ ③で巻いた鶏ももを入れて調味料を馴染ませてからラップをする
⑦レンジ600Wで3分加熱
⑧一度出し、ひっくり返して4分加熱する
⑨盛り付けて完成
