【第４弾】絶品鶏むね肉レシピ３選

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〜材料紹介〜
🌟キャベツとむね肉の旨辛味噌炒め🌟
・鶏むね肉　３００g
・片栗粉　大さじ１
・キャベツ　１/４玉
・砂糖　大さじ２
・醤油　大さじ３
・赤味噌　大さじ２
・みりん　大さじ１
・ニンニクチューブ　小さじ１
・一味　適量
🌟むね肉と葱の無限ダイエットサラダ🌟
・鶏むね肉　３００g
・片栗粉　大さじ１
・料理酒　大さじ１
・きゅうり　１本
・塩　小さじ１
・白葱　１本
・醤油　大さじ２
・酢　大さじ２
・ごま油　大さじ１
・砂糖　小さじ１
・ラー油　適量
🌟アスパラと鶏むね肉のハニーマスタード和え🌟
・アスパラ　４本
・鶏むね肉　３００g
・片栗粉　大さじ１
・料理酒　大さじ１
・マヨネーズ　大さじ２
・醤油　大さじ１
・蜂蜜　大さじ１
・粒マスタード　大さじ１
・ニンニクチューブ　小さじ１

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〜作り方〜
①鶏胸肉を食べやすい大きさにカットしたら片栗粉を全体的にまぶす。キャベツを食べやすい大きさにカットする。中火でお肉を３分焼いたら裏返しキャベツをいれ５分蒸し焼きする。その後調味料をいれ混ぜたら完成。
②鶏胸肉を食べやすい大きさにカットしたら片栗粉、料理酒をいれ揉み込み、ふんわりラップをし６００w５分加熱する。きゅうりを細長くカットし塩を揉み込み５分放置。水気を切る。白葱は薄くスライスし５分水に晒し辛味を飛ばす。全ての材料、調味料と和えたら完成。
③アスパラは半分より下をピーラーで皮をむき食べやすい大きさにカットする。鶏胸肉に片栗粉、料理酒を揉み込み中火で３分焼いたら裏返しアスパラをいれ３分蒸し焼きにする。タレと和えたら完成。
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【第１弾】鶏胸肉レシピ３選