ウチのパパが3ヶ月で約15kgのダイエットに成功した時に食べていたメニューです。
高タンパク質、低カロリー、低脂質の鶏むね肉はダイエットに最適です。
鶏むね肉2枚
塩小さじ2
さとう小さじ2
片栗粉大さじ2
おからパウダー大さじ1
長ネギ2本
塩コショウ少々
鶏がらの素小さじ2
おろしニンニク大さじ1
レモン果汁大さじ1
ごま油大さじ2
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レシピは4人分ですのでお好みに合わせて加減してください。
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