@honchan_diet ← 100日後に青春体型を取り戻す夫婦👩🏻🧑🏻🦱
【3日間検証】
夜ごはんを蒸し料理にしたら、何キロ痩せるのか！？２日目✨
📉今朝の体重
🧑🏻🦱夫：79.0kg（−0.3kg）
👩🏻妻 ：46.8kg（−0.3kg）
夫婦合わせて−0.6kg！
じわじわ効いてる感じがイイ✨
朝昼は普通に食べて、運動は大谷翔平ストレッチ。
夜ご飯だけ蒸し料理に置き換える【ゆるチャレンジ】2日目！
🍽️今日のメニュー
＼鶏むね肉のキャベツプレート／
🛒材料（2人分）
・鶏むね肉：1枚
・キャベツ：4枚
・もやし：1袋
・にんじん：1/2本
・えのき：1袋
・大根おろし、刻みネギ、ゴマ
🧂下味
・酒：大さじ1
・鶏ガラスープの素：小さじ1
・おろし生姜(チューブ)：2〜3cm
・片栗粉：大さじ1
👩🍳作り方
① 鶏むね肉をそぎ切りにして、ポリ袋に下味を揉み込む。片栗粉も一緒にまぶす。
② フライパンにキャベツを敷き、もやし→にんじん→えのき→鶏むね肉の順に重ねる。
③ キャベツの下に水100mlを加えてフタをし、中火で15分蒸す。
④ 仕上げに大根おろしを添えて、刻みネギ、ごまをトッピング！
⑤ ポン酢で召し上がれ✨
キャベツが鶏むね肉や野菜の旨味を全部吸って、
ただの“かさ増し野菜”じゃなくて、主役級の美味しさに！
蒸し器なしでフライパン1つでできるから、
ズボラさんでも簡単＆洗い物も少ないのが最高🙌
明日は蒸し料理生活ラストDAY🔥
どこまで体重が落ちるのか…楽しみにしててね！
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