痩せたいけど、ガッツリ食べたい！そんなあなたに【低カロリー・高たんぱくで脂質控えめ】なスタミナ鶏むねレシピ🔥冷凍保存した鶏むね肉をふっくら柔らか解凍＆ピリ辛ニラだれで食欲もそそる！【調理はたったの5分】火を使わないので暑い日にもおすすめです◎ 忙しい日もすぐ作れて簡単♪
🌟鶏むね×ニラ×麻辣醤で代謝もUP！
🌟低脂質＆高たんぱく、ボディメイクや筋トレにも最適
🌟お酢でさっぱり、疲労回復・夏バテ対策にもおすすめ
🌟コスパも抜群！✨
＼ こんな方におすすめ ／
✔ 夏に体力が落ちている
✔ ダイエット中だけど旨いものが食べたい
✔ コンビニ・外食が続いて疲れた
✔ 節約しながら痩せたい
✔ 時短でメインのおかずが作りたい
【材料（二人分）】
・鶏むね肉 約200g（生塩糀と料理酒で下味をつけて冷凍保存したものを解凍）
・ニラ 1/2束
・醤油 大さじ1 (15ml)
・お酢 小さじ1 (5ml)
・砂糖（あれば黒糖） 小さじ1
・麻辣醤（豆板醤でも可） 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・いり胡麻 少々
・刻みネギ ひとつまみ
📌柔らか鶏むねの冷凍保存方法はこちらの動画から
【動画で使用しているもの】
★キッチンバサミ★
同じものはなかったのですが、ステレンス製で栓抜き付きのこちらが似ています⬇️
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◉おすすめの簡単・時短ダイエットレシピ動画◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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