📋【献立使用食材】
・鶏もも…………2枚(440g)
・玉ねぎ………1/2こ(90g)
・キャベツ……1枚(60g)
・ぷちトマト…4こ(40g)
・小松菜………1株(50g)
・じゃがいも…3こ(270g)
・ベビーチーズ…2こ(20g)
・厚揚げ………2こ(120g)
・たまご………1こ
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🧂【献立使用調味料】
・塩こしょう……全体に
・しょうゆ………大さじ2
・みりん…………大さじ1
・砂糖……………小さじ2
・酒………………大さじ1
・にんにく………小さじ1/2
・塩こんぶ………4g
・マヨネーズ……大さじ2
・みそ……………大さじ2
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💰【合計費用】802円
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🍲【チキンステーキ】（1人分:546円）
⏰調理時間:20分
📝食材/2人分
鶏もも…………2枚(440g)
玉ねぎ………1/2こ(90g)
キャベツ……1枚(60g)
ぷちトマト…4こ(40g)
🥣調味料/2人分
塩こしょう……全体に
しょうゆ………大さじ2
みりん…………大さじ1
砂糖……………小さじ2
酒………………大さじ1
にんにく………小さじ1/2
🍳作り方
①鶏ももの脂をとって塩こしょうをふる。
②玉ねぎをすって調味料を加える。
③油をひいて鶏ももの皮から焼く。
④ひっくり返してフタして弱火3分。
⑤味付けした玉ねぎを加え、煮詰めながら絡めて完成。
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🍳【和風ポテサラ】（1人分:196円）
⏰調理時間:15分
📝食材/2人分
じゃがいも……3こ(270g)
ベビーチーズ…2こ(20g)
大葉……………2枚(1g)
🥣調味料/2人分
塩こんぶ………4g
マヨネーズ……大さじ2
しょうゆ………小さじ1/4
🍳作り方
①じゃがいもの皮を剥きベビーチーズを切る。
②キッチンペーパーで包んで湿らせ、600W7分チン。
③潰してベビーチーズ・調味料を合流。
④全体にしっかり和え、刻んだ大葉をのせて完成。
