＼レシピ付🍳／ 🍽 丸ごと鶏むね肉のビタミンごはん
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☑️10分以内でできる！栄養いっぱい簡単レシピ 🍳
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朝食にもおすすめ！🍚
小松菜シャキシャキ❗️🥬
「丸ごと鶏むね肉のビタミン炊き込みご飯」の作り方です♪
丸ごと炊飯器に入れるだけでお手軽です〜〜😍！
朝食でしっかりたんぱく質をとると
1日元気に！アクティブに行動できるという研究結果があります✊🔥😆
朝は、このご飯に卵を割り入れて
卵かけご飯にするのがおすすめです☺️🍳
鶏肉も柔らかいです〜😍
人参はびっくりするほど甘いです〜🥕
小松菜はシャキシャキで美味しいですよ〜！🥬ビタミンたっぷり‼️
詳しい作り方は、
YouTubeの動画で記載しているので、ぜひチェックしてくださいね🫶😍
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⏰ 調理時間：15分、難易度：★★☆
〜〜✍️ recipe〜〜
❮ 材 料 ❯
・鶏むね肉 …………１枚 （250g）
・人参 …………１本
・小松菜…………２束
・米 ………… 2合
・みりん、しょうゆ…………各大さじ1
・しょうが …………１かけ分
・塩 …………ふたつまみ
・こしょう …………適量
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
❮ 作り方 ❯
１、お米は洗い吸水し、炊飯器の内釜に入れておきましょう。
２、みりん、しょうゆ、すりおろしたしょうがを加え、水を加える。
💡水は2合の目盛りの2〜3mm下くらいまで入れましょう。
３、鶏むね肉をお米の上にのせて、フォークで数カ所穴を開けます。むね肉に塩ふたつまみ、こしょうをふります。
４、鶏胸肉の横に、洗ってへたを切り落とした人参ものせ、通常炊飯します。✊
５、炊き上がったら鶏肉と人参をほぐしながら、切るようにさっくりと混ぜます。
６、洗った小松菜を、はさみで1cm程度に刻んで加えていきます。
💡小松菜は、最後に加えることで、シャキシャキの食感も残り美味しいですよ〜〜〜〜！☺️✨
#簡単レシピ
#炊き込みご飯 #料理
