今日は手頃なむね肉を使ってピリ辛
食欲をそそるとりチリです。
エビチリが食べた～い！
と思ってもエビは少しお高い。
それならとり肉で。
調味料はあらかじめ混ぜておいて
焼いてからめるだけで簡単です。
揚げないのでカロリーカット。
ボリュームたっぷり満足な一品です。
もちろんもも肉で作っても◎
ジューシーでおいしいですよ。
@kyonanitsukuru
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■材料（2人分）
・とりむね肉（もも肉でも） 1枚
・長ねぎ 10cm位
・塩こしょう 少々
・片栗粉 適量
・豆板醤 小さじ1
・にんにくチューブ 2～3cm
・しょうがチューブ 2～3cm
・サラダ油 少し多め
●調味料
・鶏がらスープの素 小さじ1
・さとう 小さじ1
・しょうゆ 小さじ2
・酒 大さじ1
・水 大さじ2
・ケチャップ 大さじ2
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