減量・ダイエット中はもちろん筋トレやボディメイクで高タンパク・低カロリーを意識している人に試してほしい！1枚の鶏むね肉で3品を作ったレシピをまとめました！全部レンジで3分！包丁なし・作り置きもできて節約もできます✨
✔ 忙しい日の時短にも◎
✔ 1食あたり100円~200円台＆たんぱく質20g以上！
こんな方におすすめ👇
・ダイエット中だけどちゃんと美味しく食べたい
・忙しくて自炊に時間をかけられない
・節約したいけど栄養はしっかり摂りたい
・コンビニ飯ばかりで飽きた
・肌や髪もキレイになりたい！
ズボラな私が10kgの減量・体脂肪率14%減らすことができたのは、運動よりも高タンパク食で低カロリーなズボラ飯のおかげだと思うので、皆様にもぜひ😃
【動画で使用しているもの】
★タニタ クッキングスケール★
1g単位で1kgまで計れる優れもの！ 収納に便利なフック穴付き！
https://amzn.to/3RUyvIs
★キッチンバサミ★
同じものはなかったのですが、ステレンス製で栓抜き付きのこちらが似ています⬇️
https://amzn.to/4cLRDC1
✅ たんぱく質しっかり＆低カロリー！
✅ 作り置きもできるので、朝ごはんやお弁当に活用して時短&節約！
◉ズボラダイエット飯シリーズの個別動画◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
鶏むね肉で美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食事を変えたい」「健康的に痩せたい」人はぜひ試してみてね！
👍 いいね＆コメント頂けたら励みになります！
🔔 チャンネル登録で、最新のボディメイク情報をチェック！
#ダイエットレシピ
#レシピ動画
#レシピ
#痩せる習慣
#ボディメイク
#料理
#40代
#50代
