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《レンジ鶏チリ》
◉鶏むね肉 300g
◎ケチャップ 大さじ2
◎砂糖 大さじ1
◎酒 大さじ1
◎豆板醤 小さじ2
◎中華だし 小さじ2
◎ごま油 小さじ2
《小松菜のおひたし》
◉小松菜 1/2束
◉油揚げ 1/2枚分
◎めんつゆ 大さじ1
◎水 大さじ1
◎醤油 小さじ1
《炊き込みご飯》
◉米 2合
◉鶏もも肉 50g
◉しめじ 50g
◉人参 1/4本
◉ごぼう 1本
◎醤油 大さじ2
◎酒 大さじ1
◎だしの素 小さじ2
◎生姜 5cm
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