◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:25 １品目（人参とりんごのサラダ）
01:56 ２品目（もやしのえごま葉巻き）
04:10 ３品目（なすの黒酢うま煮）
05:49 ４品目（ごぼうのチーズ焼き）
06:48 ５品目（鶏もも肉の角煮風）
⭐︎人参とりんごのサラダ（保存目安：冷蔵２〜３日）
人参 １本
りんご 1/2個
塩 少々
レモン汁、はちみつ 各大さじ２
マヨネーズ 大さじ１
練り辛子 小さじ1/2
黒胡椒 少々
⭐︎もやしのえごま葉巻き（保存目安：冷蔵２〜３日）
えごまの葉 １０枚
にんにく（おろし）１片分
醤油 大さじ３
ごま油 大さじ１
はちみつ、コチュジャン 各小さじ１
もやし １袋
ごま油、炒り白ごま 各小さじ２
⭐︎なすの黒酢うま煮（保存目安：冷蔵３〜４日）
なす ６個
青じそ １０枚
黒酢、酒 各大さじ２
砂糖 大さじ１
醤油 大さじ１と1/2
一味唐辛子 少々
水溶き片栗粉 大さじ１
揚げ油 適量
⭐︎ごぼうのチーズ焼き（保存目安：冷蔵２〜３日）
ごぼう 1/2本（１２０g）
酒 大さじ２
塩 少々
ピザ用チーズ １００g
黒胡椒 各少々
オリーブオイル 大さじ1/2
⭐︎鶏もも肉の角煮風（保存目安：冷蔵３〜４日）
鶏もも肉 １枚（３００〜４００g）
油 小さじ１
ゆで卵 ２個
大根 1/4本（３００g）
だし ５００cc
酒 ２５０cc
砂糖 大さじ３
醤油 大さじ３
カレー粉 小さじ1/2
だし汁 １００cc
片栗粉 大さじ２
みりん 大さじ２
万能ねぎ ３本
練り辛子 適量
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