ヘルシオーブンで作るチキンステーキ味噌豆板醤味の紹介です
材料は
小松菜
なすび
しめじ
鶏もも肉
味噌
豆板醤
お好みで花椒
です。
野菜は好きなものを入れていただいて大丈夫です
作り方は
小松菜を3cm から4cm に切ります。そしてグラタン皿に入れます。
続いて茄子も乱切りで一口大に切ってグラタン皿に入れます。
しめじはほぐしてグラタン皿にのせます。
最後に鶏もも肉をのせ、オリーブオイルを約大さじ1杯程度回しかけます。
この段階で具材の重量を確認しておきます
グラタン皿をヘルシーオーブに入れ任せで調理約でスタートします
焼いてる間に合わせ調味料を作ります。
先ほど計量した重量に対して、5% の味噌と豆板醤胡椒を測ります。
そして少量の水で溶いておきます。
チキンステーキが焼き上がったら合わせ調味料をかけて混ぜながらいただきます。
ピリッと辛いパンチの効いた美味しいチキンステーキの出来上がりです。
是非ご賞味ください
ご視聴ありがとうございます！
自動調理は時短調理とは異なります。
時短調理は調理時間自体が短い料理ですが、自動調理は料理を作る過程において、人が作業する時間を極力短くして、効率よく作る手法で、このチャンネルでは自動調理化率を使って表しています。
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