こんにちは。美肌効果のある作り置きを２つ投稿します。鶏むね肉の皮にはコラーゲンが豊富ですが、ダイエットしてる方は皮少なめの鶏むね肉を使う方が安心です。お弁当生活が始まったので、お弁当にも入れられるヘルシーなものを考えてみました。
さつまいもハチミツ炒め
さつまいも
味付け
バター15g
はちみつ大さじ1.5
塩少々
鶏むね肉とピーマンのケチャップソース
材料
鶏むね肉
ピーマン
ケチャップ大さじ2
みりん大さじ１
醤油小さじ1
オイスターソース小さじ1
ご視聴ありがとうございました。
hi today Ｉ made two healthy recipes. they are good for our skin condition keeping better.
sweet potato recipe
sweet potato
butter15g
honey T1.5
a little of salt
chicken recipe
chicken
green pepper
ketchup T2
sweet sake（mirin T1
soysauce t1
oyster sauce t1
thank you for watching!
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