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何度でも食べたくなる、和風青のりチキン✨
ダイエットの味方、鶏むね様を使ってもパサつかず、美味しく食べられるよ！
そんな鶏むねレシピ、作ってみよ☺
–材料–
□鶏むね（１枚、300～350g程度）
☆マヨネーズ（大さじ１）
☆白だし（大さじ1.5：お弁当等、冷めてから食べる場合は大さじ２推奨）
☆にんにくチューブ（小さじ1/2）
□片栗粉（大さじ２）
□青のり（大さじ１）
□サラダ油（小さじ２）
–作り方–
①鶏むね肉は1cm幅にカットし、厚みのある部分は縦に切り、全体的にスティック状になるようにする。
②袋に鶏むねと☆の材料を入れ、味を揉みこむ。片栗粉、青のりを加えた後は袋を振って、鶏むね全体に粉が付くようにする。
③中火で熱したフライパンにサラダ油を敷き、鶏むね肉を並べ両面を焼き、火が通ったら盛り付けて完成！
💡ポイント💡
・下味にマヨネーズを加え鶏むねの表面に油の層を付けることで、肉汁が出にくくするよ！
・片栗粉をまぶして焼くことでプリっとジューシーに仕上がるよ！
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