水から加熱する湯せんレンチンで、しっとり柔らかいサラダチキンがレンジ7分✨フォークで穴あけ不要・熱湯不要・放置するだけ🍗
【材料（鶏むね肉1枚分）】
・鶏むね肉 1枚（約300g）
・塩 小さじ1/2
・酒 小さじ2
・しょうがチューブ 少々
【作り方】
① アイラップに鶏むね肉・塩・酒・しょうがを入れて揉み込む
② 1100mlタッパーにアイラップごと入れ、水500mlを加える
③ 袋内の空気を抜く（口は結ばない！破裂防止）
④ フタなし600W 7分加熱
⑤ 表面が白くなればOK（赤みが残れば1〜2分追加）
⑥ そのまま庫内で15分放置して完成
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