かんたん！タンドリーチキン👩🏻🍳💞レシピは↓↓↓ ✿ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ✿ 👩🏻🍳食材（4人分） 〈具材〉 鶏もも肉·····2枚 ヨーグルト·····250g 〈調味料〉 カレー粉 ケチャップ 砂糖 にんにくチューブ 中濃ソース 👩🏻🍳レシピ 1.鶏もも肉をフォークでぷすぷすし、大きめにカット 2.ボウルにヨーグルト、鶏もも肉、カレー粉大4、ケチャップ大3、砂糖大1.5、中濃ソース大1、にんにくチューブを入れ、よく混ぜ合わせる 3.（2）にラップをし、冷蔵庫で1時間寝かせる 4.フライパンにオリーブオイルをひき、強めの中火で（3）を表裏3分ずつ焼く 5.蓋をして、中火で15分コトコト ✿ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ✿ 漬けて焼くだけだからとっっても楽チン♪♪ 漬けたまま冷凍すれば1ヶ月くらい持つよ🫶🤍 #おうちごはん #自炊 #レシピ #カップル #同棲 #タンドリーチキン
かんたん！タンドリーチキン👩🏻🍳💞レシピは↓↓↓ ✿ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ╎ ✿ 👩🏻🍳食材（4人分） 〈具材〉 鶏もも肉·····2枚 ヨ…
