＼むね肉なのにしっとりプリプリ！とりチリ／

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@mocchi_gohan
マッチョな夫も喜ぶレシピはこちら👈🏻
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＼むね肉なのにしっとりプリプリ！鶏チリ／
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切り方のコツさえ知っていれば簡単にしっとり！🤍
ピリ辛がくせになる絶品チリソース！◎
がっつりおかずでマッチョ夫が喜ぶ元気ごはん✨
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▷材料（2個分）
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鶏むね肉　1枚
長ネギ　1本
砂糖　大さじ1
酒　大さじ2
片栗粉　適量
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【チリソース】
水　100ml
砂糖　大さじ1
鶏ガラスープの素　小さじ2
醤油　大さじ1と1/2
酢　小さじ2
料理酒　大さじ2
豆板醤　大さじ1
ケチャップ　大さじ6
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【とろみ】
片栗粉　小さじ2
水　小さじ4
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▷作り方
①一口大に切ったむね肉をポリ袋入れ、砂糖と酒を揉み込む
②①に片栗粉をまぶして、フライパンで焼く
③むね肉に火が通ったらみじん切りした長ネギを
　入れてしんなりするまで炒める
④混ぜておいた【チリソース】を全て入れ全体に絡ませる
⑤【とろみ】を入れよくかき混ぜとろみがついたら完成！✨
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最後まで見てくれてありがとう🫶🏻ˊ˗
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総合病院5年目ナースとして働きながら、
簡単で栄養バランス◎
ごはんを作って彼の健康と笑顔を守っています✨
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