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【フライパンで簡単ワンプレート🍽️】
鶏むねでもしっとり✨
チーズとトマトで大満足のメインに、
パパッと副菜3品で最強プレート完成🤤
忙しい日でもこれなら余裕✌️
《メニュー》
・鶏むねチーズのトマト煮
・にんじんナムル
・さつまいもの粒マスタードあえ
・ゆで卵
【鶏むねチーズのトマト煮】
〈材料〉
・鶏むね肉 1枚 （350g）
・トマト缶 1/2缶
・コンソメ 小さじ1
・ピザ用チーズ 好きなだけ
〈作り方〉
①鶏むね肉はそぎ切りにして調味料かけるだけ！
【にんじんナムル】
〈材料〉
・にんじん 1本
・鶏ガラ 小さじ1/2
・ごま 適量
〈作り方〉
①にんじん細切りして調味料と和えるだけ
【さつまいもの粒マスタードあえ】
〈材料〉
・さつまいも 1本
・粒マスタード 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
〈作り方〉
①さつまいもを一口サイズにして蒸す
②蒸し終わったら調味料と和えるだけ
【ゆで卵】
他のものと一緒に10分煮込むだけ！
全部フライパン🍳にいれたら
水200mlいれて中火で10分蒸してください！
⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️
火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰
フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！
