ブロッコリーチーズ海苔チキン⬇️
食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨
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今が旬のブロッコリーをモリモリいれた海苔巻きチキン
とにかく子供うけ抜群👍
ブロッコリーが苦手やった子供達がこれ食べて好きになったやつ😚
もちろん、ビールのお供にも🍻
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作って楽しい、食べてにっこり
みんなで笑顔が増えるアカウントにしたい
そう思って走ってきたここ数年
たくさんの方達にめぐりあうことができました✨
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孤独を抱えてても、1人で悩んどっても
ここにきたら仲間がいて話を聞いてくれて笑顔になれる
そんな場所であり続けたい
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1人でも多く仲間が増えて
笑顔がもっともっと増えますように🙏
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☆材料☆ 4人分
・鶏むね肉 1枚（350g）
・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g）
・ブロッコリー 1/2個（150g）
●コンソメスープの素 大さじ1/2
●ピザ用チーズ 80g
●おろしニンニク、おろししょうが 各小さじ1/2
●マヨネーズ、ケチャップ 各大さじ1
●米粉 大さじ4
●片栗粉 大さじ3
・焼き海苔（大判） 5枚〜
・サラダ油 大さじ4〜
👉下準備👉
・鶏むね肉は1cm角切りにする
・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る
・ブロッコリーは細かく刻む
①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、ブロッコリー、●をいれ全体を混ぜる
②焼き海苔の上に①をのせ、くるっと巻きお好みの大きさに切る（この時海苔は半分に割ってもOK
③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く
👛450円/4人分
※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね
※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可
※焼き海苔は焼くと縮むので、少し大きめに作った方がいいよ
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コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂
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初のレシピ本
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