フォローで「栄養×炊飯器レシピ」
@yutarepi_recipe
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◻︎栄養POINT
①たんぱく質が摂れる🐓
② ごぼうの食物繊維がしっかり摂れて
腸内環境サポートや血糖値の急上昇を抑制
③人参のビタミンAは油と一緒に撮ることで
吸収率UP⤴︎🥕✨
【鶏ごぼう炊き込みご飯】
◻︎栄養成分（1人当たり）
• エネルギー 430kcal
• たんぱく質 15g
• 脂質 8g
• 炭水化物 72g
• 塩分 1.5g
炊飯器に入れて炊くだけ🍚
鶏のうまみ×ごぼうの香りでちゃんと美味しい◎
ごぼうの食物繊維で腸活サポートにも✨
📌保存して作ってみてね☺️
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