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今日は【鶏キャベツ鍋】を紹介します！
手間かけたくない！
鍋にぶっ込むだけで作れる！
ガッツリ食べれてヘルシー大満足料理！
ダイエット中でも、しっかり食べて、痩せたいならこれ！
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【材料】
・鶏むね肉 … 1枚
・キャベツ … 食べれるだけ
・オリーブオイル … 小さじ1
【調味料】
・水 … 500ml
・さけ … 大さじ2
・白だし … 大さじ2
・鶏がらの素 … 大さじ1
・塩 … 小さじ1
【作り方】
❶ 鶏むね肉をひとくちサイズに切り、
塩と片栗粉をまぶしておく
❷ キャベツをざく切りにし、鍋に調味料とぶち込む
❸ 蓋をして中火で10分ほど煮込む
❹ キャベツが柔らかくなったら鶏むね肉を広げながら
並べて、水に浸かるように抑える
❺ 蓋をして3分ほど煮込む
❻ お皿に盛ってブラックペッパーをかけて完成！
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