✨今回は、鶏むね肉を使って電子レンジだけで簡単に作れる蒸し鶏を紹介します！
ダイエットの王道レシピで、生姜とネギを加えて臭みなくしっとり仕上げました。
管理栄養士の僕が、ダイエット中によく食べているお気に入りの一品です！
🥢 材料（2人分）
• 鶏むね肉…1枚（約250g）
• 塩…小さじ1/2
• 砂糖…小さじ1/2
• 片栗粉…小さじ1
• 生姜…1かけ（スライス）
• ネギの青い部分…適量
🌿 カレーマスタードソース
• 酢…大さじ1
• オリーブオイル…小さじ2
• はちみつ…小さじ1
• 粒マスタード…小さじ1
• カレー粉…小さじ1
💡レンジだけで作れて、150kcal前後！
高たんぱく・低脂質で、冷めてもおいしいので作り置きにもぴったりです。
ぜひ作ってみてください！
#️⃣ダイエット #️⃣ダイエット料理 #️⃣高タンパク
#️⃣鶏胸肉
