@kurashi_chiwa ☞バツイチ、自分力を育てる暮らし
お疲れ様です。 “chiwa”です☻︎
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10分でできる”旨たれ棒棒鶏”
★材料
・鶏むね肉 1枚
・きゅうり 1本
・とまと 1個
・ねぎ 1/2本
・にんにく 1かけら
・しょうが 1かけら
★たれ
・すりごま 大さじ1.5
・ごま油 大さじ1.5
・しょうゆ 大さじ1.5
・砂糖 大さじ1
・酢 大さじ1
・豆板醤 適量
①鶏むね肉を塩で揉み込み、ネギの青い部分を一緒に入れてレンジで600W4分チンする。4分終わっても扉を開けずに5分放置。
②ねぎ、にんにく、しょうがをみじん切りにする。
③②の食材とたれを混ぜ合わせる。
④きゅうりは細切り、トマトはスライスする。
⑤鶏むね肉が出来上がったら皿に盛り付け完成！
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