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《マカロニグラタン》
鶏むね肉 200g
玉ねぎ 1/2個
マカロニ 80g
・小麦粉 大さじ3
・牛乳 300ml
・バター 20g
・コンソメ 小さじ2
《小松菜ちくわの塩昆布あえ》
小松菜 1/2束
ちくわ 2本
・塩昆布 ひとつまみ
・ごま油 小さじ2
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