12月は忘年会やイベントで、食事が乱れやすい時期🍀
だからこそ「我慢しないダイエット」が大切です。
鶏むね肉と大根のピリ辛炒めは
✔ たんぱく質しっかり
✔ 大根のシャキシャキ食感で満足感アップ
✔ 豆板醤少量でご飯が進む
さらに、きのこマリネを組み合わせることで
忙しい日でも食事が整いやすくなります😊
管理栄養士の視点で、
30〜50代女性が無理なく続けられる食事の工夫をまとめました🍽️
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