【料理方法】
①炊飯器に鶏むね肉500g入れる
②鶏むね肉が浸かるまで水を入れる
③あとは炊飯するだけ！
P：116.5g
F：9.5g
C：0.5g
カロリー：553.5kcal
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【2025年3月1日】
体重：74.9kg
体脂肪率：16.9%
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【2025年3月31日】
体重：72.1kg
体脂肪率：13.0%
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【目標】
「ベストボディジャパンで優勝し、みんなに勇気を与える」
【自分ルール】
①仕事は最優先し、筋トレを言い訳にしない。
②男らしさを追求する為に、筋トレに励む。
③外見磨きだけでなく、心も鍛え抜く。
④視聴者との信頼関係を大切にする。
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※撮影してから、編集・投稿するまでにタイムラグ1日だけあります。
