⭐️PFCバランスは動画の最後にのせています⭐️
こちらのチャンネルでは、産後ダイエット中の母が節約ヘルシーレシピを紹介していきます🤱
ぜひ、チャンネル登録お願いします！
🌷椎茸肉詰め献立
【材料2人分】
○椎茸の肉詰め
・肉だね
皮無し鶏むね肉 200g
椎茸 4個
酒 大さじ1
塩胡椒 適量
・味付け
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 小さじ1
○トマト新玉ポン酢
トマト 1個
新玉ねぎ 1/2個
ポン酢 大さじ2
アマニ油 小さじ1
鰹節 1/2袋
○そら豆グリル
そら豆 4〜6房
お好みで塩（我が家は手作りゆず塩です）
○小松菜とお揚げのお味噌汁
小松菜 2束
お揚げ ひとつかみ
顆粒出汁 小さじ1
水 400ml
味噌 大さじ1.5
#椎茸 #産後ダイエット
#高タンパク #節約ごはん
#鶏むね肉
