食事改善でゆるくﾀﾞｲｴｯﾄに成功した
esu です🩵
作ってみたい、美味しそうっておもったら
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とっても励みになります🫧
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【材料】
・鶏むね肉 350g
♡塩麹 大さじ1
♡にんにくチューブ 2cm
♡水 150ml
①ビニール袋かジップロックに皮を剥いだ鶏むね肉を入れてフォークで穴を開ける
②♡を全て入れて揉み込む
③袋を閉じて、火を止めた沸かしたお湯に入れて60分放置したら完成
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✿料理には時間かけたくない…
✿痩せたいけど食べたい…
そんな時は、
@esu_diet_recipe
をのぞいてみてください🌱
我慢しない簡単ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟを更新中🕊 ͗ ͗〰︎︎♡
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ﾘｸｴｽﾄなどお気軽にDMお待ちしております🐏
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