余白を生み出す炊飯器レシピ⇨ @asachan_style
2025年11月にID変更しました🙇♀️
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炊飯器が汚れない！
＼ごはんがすすむネギダレチキン／
こんばんは、
調理の効率化を極めて✨
月30時間の余白をつくる3児ママです👩
「炊飯器でおかずを作るとご飯が炊けない😭」
ってコメントよくもらう🥺
このレシピなら、
炊飯器汚れない✌️
ごはん炊けるよ〜🍚
冷めても美味しいから
先に作っておいて
あとでホカホカご飯にのせてみて🤤
保存して作ってみてね〜📌
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【材料】6人分
下味用
• 鶏むね肉…1枚
• 塩…小さじ2/3
• はちみつ…小さじ1
タレ用
• 長ねぎ…1本
• お酢…大さじ2
• 醤油…大さじ1
• ごま油…大さじ1
• すりごま…大さじ
• にんにくチューブ…小さじ1
【作り方】
①鶏むね肉は皮を取り除き、耐熱袋に入れ、塩とはちみつを揉み込む。
②袋の空気を抜いて口を閉じ、炊飯器に入れる。
③熱湯を4合の線まで注ぎ、【保温モード】で1時間保温。
※浮く場合は重しに耐熱皿をのせる
④その間にネギを小口切りにし、タレの調味料と混ぜ合わせる。
⑤保温後の鶏むね肉を取り出してカットし、タレと絡めれば完成！
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【栄養成分（全量）】
・カロリー：554kcal
・たんぱく質：74.1 g
・脂質 ：22.7 g
・炭水化物 ：16.1 g
↪︎食物繊維：3.2 g
1人分（1/4量）
・カロリー：139kcal
・たんぱく質：18.5 g
・脂質 ：5.7 g
・炭水化物 ：4.0 g
↪︎食物繊維：0.8 g
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@asachan_style
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