“パサつきやすいむね肉も、しっとりジューシーなとりマヨに🐓✨
揚げずに作れて後片付けもラクちん🙆♀️
オーロラソースで子どもも食べやすいよ🍚💕
忙しい日の夕飯にぴったり！保存して作ってみてね📌
○材料(大人2~3人分)
・鶏胸肉 350g
・マヨネーズ 大さじ2
・酒 大さじ1
・醤油 少々
・砂糖 小さじ1
・片栗粉 大さじ3
ソース
・マヨネーズ 大さじ5
・ケチャップ 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・酢 小さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
○作り方🧊
①鶏胸肉をキッチンバサミで1口大に切る
②袋に①と材料を全部入れる
③揉みこんでなじませる
④冷凍庫へ(保存期間:3週間)
○食べ方🍳
①凍ったままフライパンに入れる
②水を大さじ1入れ弱火で蒸し焼きにする
③ほぐれてきたら中まで火が通るように中火で焼く
④焼いてる間にソースを作る
⑤焼きあがったら④に絡めて完成✨
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miitan_gohan_です♡
元保育士で現在2歳児子育て奮闘中です👦🏻
そんな私は…⬇️
・夕飯の献立毎日考えるの大変💦
・ラクして手間をかけずに栄養あるメニューを作りたい🥺
・食べムラ＆偏食癖の子どもに食べて欲しい😫
そんな困ってるママさんの悩みを解決出来るようなメニューを投稿していきます🙆♀️🍳
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