𓂃レシピはこちら𓂃
ふわふわ鶏つくね🫑
大人2人分➕子ども2人分
𓎩材料𓎩
1. 鶏ひき肉 200g
2.木綿豆腐 100g
3.玉ねぎ 1/2個（100g）
4.ピーマン 2個
A.塩 ひとつまみ
A.パン粉 大さじ3強
（計量カップの50ml）
A.すりごま 小さじ2
5.油 適宜
B.水 大さじ1
B.砂糖 小さじ2
B.みりん 大さじ1
B.しょうゆ 大さじ1
6.白ごま お好みで
𓎪作り方
①ピーマンを600wの電子レンジで1分半加熱する。
②玉ねぎとピーマンをブンブンチョッパーや包丁でみじん切りにし、フライパンに入れる。
③ 鶏ひき肉、A、ペーパータオルで軽く水気を切った木綿豆腐もフライパンに入れ、よく混ぜる。
④12等分し、小判型にして並べる。
⑤フライパンがくっつきやすい場合は油を入れて火にかける。
⑥中火で加熱し、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱めの中火で3〜4分程焼き、しっかりと中まで火を通す。
⑦ 余分な油を拭きとり、Bを入れ両面にタレがからまったら、子ども分を取り出す。大人分は照りが出るまでタレを煮詰める。
⑧お好みで、白ごまをふりかける。
✳︎パン粉を入れるので、豆腐の水切りは時間を置いたり、レンチンしなくても軽くてオッケーだよ♫
お忙しい中、見てくれてありがとう🥹
ワンパンでお手軽につくれちゃう、つくねのレシピになっています🥰ピーマンの苦味は感じないので、苦手な子も食べやすいレシピになっています☺️
もし、食べられたら次回はピーマンを少し大きくして入れてみるのもオススメです🥰
【お子さまのお食事時間でお悩みの方へ】
①テレビがついていない？
②おもちゃになりそうな物は視界にはいってない？
③お腹は空いている？
④足が床についてしっかりと噛める姿勢になっている？
4つの項目に当てはまる方は、まず見直してみてね✨
どれにも当てはまらない場合には、
思い切ってお子さまとお約束して、時間制限を設けると、時間内に食べられるようになることがあります☺️
ママパパのイライラが伝わると食事の時間が安心できる時間ではなくなってしまうかもしれないので、心地よい時間を過ごせるよう、時間のルールを決めることをおすすめします♫
時間の設定は、あくまでも目安ですので、お子さまに合わせて設定していただけたらと思います✨もし時間が過ぎても食べたい！と言われた時の延長のルールなども決められるといいですね♫おすすめのルールが知りたい方は「時間」⏰とコメントしてね☺️
お忙しい中見てくれてありがとう🥹
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【投稿内容】🥕
▫️大人と一緒に楽しめる一歳半からのレシピ
▫️親子でできる簡単クッキング
▫️おうちでできる食育
▫️苦手克服への近道
▫️食べものに興味を持ってくれるかかわり方
