10分で作れるワンパンパスタ
チキントマトクリームパスタ/
たんぱく質たっぷりのトマトクリームパスタ🍅🥛🍝
とりむね肉と生のトマト、豆乳を使っているのでとってもヘルシーです🏃🔥
簡単なので作ってみてね✨
食材費：1人前約350円💰️
熱量 ：1人前約630kcal🔥
ーレシピーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
パスタ(1.6mm 3分ゆで) 100g
とりむね肉 80g
ミニトマト 10個
豆乳 100ml
オリーブオイル 大さじ1
水200ml
塩 適量
こしょう 適量
パセリ 適量
【作り方】
～下準備～
1.とりむね肉は食べやすいサイズにカットして叩く
～パスタ作り～
1.フライパンにオリーブオイル、とりむね肉、トマトを入れて炒める
※塩こしょうで下味付ける
2.豆乳を入れてよく混ぜる
3.水、塩少々を入れる
4.沸騰したらパスタを入れる
※ゆで時間：2分(記載時間マイナス1分)
5.パスタをほぐしながら水分を飛ばす(約30秒)
6.盛りつけてパセリのせて完成
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