youtube概要欄
ボディメイクを始めて6年目
instagram
https://www.instagram.com/ayumi__sonobe?igsh=bGdkdTZsb284ZW4z&utm_source=qr
SPONSOR
DRAGONPHARMA
10%OFFクーポン→『AYUMI32』
https://www.instagram.com/dragonpharma_japan?igsh=MTlhbjdpMnRjM241eA==
2022年
vol.1〜vol.13まで配信中
【アメリカ修行の旅】
⭐︎vol.1⭐︎
遂にアメリカへ 出発の日
⭐︎vol.2⭐︎
アメリカの旅2人に密着。FortLauderdale到着！
⭐︎vol.3⭐︎
アメリカ旅減量中の朝ごはん大公開！
【FWJ2021年結果報告】
LY’FT CUP OVER ALL優勝
コンテストを終えて
【おすすめトレーニング】
お尻が爆発！？！？効かせるトレーニング
【減量期のトレーニング】
肩
背中
お尻
⭐︎ねーやんクッキング⭐︎
減量に役立つレシピ大公開中
【鶏胸肉おすすめレシピ】
↓鶏胸肉レシピ8選↓
ストラパッツァータ
鶏胸肉のみぞれ煮
YouTuber AKITO and Conditioning trainer TSUNA
⭐︎オートミールレシピ⭐︎
【栄養満点で食物繊維豊富な
オートミールレシピ】
オートミールパンケーキ↓
オートミールドーナツ↓
オーバーナイトオートミール↓
⭐︎たまごレシピ⭐︎
きくらげとたまごの炒め物↓
味付けたまご↓
⭐︎フル食⭐︎
★グランピング動画★
—寝起き動画—
—虹色焚き火—
—グランピング初体験動画—
#サプリンクス#workoutgirl
#fitnessbody #gymmotivation
#fitnesslifestyle
#diet #ダイエット
#powerhousegym #パワーハウスジム
#パワーハウスジム東京ジャパン
#パワーハウスジム茨城ジャパン
#パワーハウスジム志木埼玉
#東京 #茨城 #城里町 #BIKINI
#ねーやん #ダイエットメニュー
#トレーニング #ボディメイク
#筋トレ女子#fwj#FWJビキニ#筋トレ# #夏メニュー#簡単レシピ
#鶏もも肉メニュー#鶏もも肉レシピ#鶏もも
#ダイエット
