🔽レシピあり🔽
もう冷凍買わなくて良いです！！
この爽やかナゲット
本気出せば10分で作れる。余裕みて15分。
作り置きも冷凍保存もいけます。助かる！
むね肉で脂質少なめ、たんぱく質もとれて
たくさん食べても罪悪感少ないので😳💛
ぜひお試しくださいませ〜〜♡
–🌿レシピ——
【材料】2人分
鶏むね挽き肉 200g
卵 1個
レモン汁 大さじ1 (生のレモン1/2個分)
鶏ガラスープの素 小さじ2
片栗粉 大さじ3
塩 ひとつまみ
こしょう
レモンの皮 お好みで少々
揚げ油 適量
【作り方】
①ボウルに油以外の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
②フライパンに深さ0.5cmほどの油を入れ、中火で熱する。
③箸を入れて細かい泡が出るくらい温まったら、①を8等分にして入れ、裏返しながら約3分揚げ、全体がこんがりしたら網にあげて油を切る。
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ダイエットを卒業した管理栄養士kannaです🐰
@kanna_dietfood
脂質オフダイエットで10kg減量した後、
ガチガチのダイエットごはんを卒業。
考えなくてもバランスが整う
簡単・ヘルシーレシピに切り替えたら
太りにくく、心も楽になりました♡
10年後の家族みんなの健康を思って
レシピを保存&フォローしてご活用ください!
最後までみて頂き、ありがとうございます♡
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