一度作るとやみつきに
ポテチ風味の「のり塩チキン」
むね肉で作ればギルティフリー!!
ビニール袋で調理も簡単なのでお試し下さい！
冷めても固くなりずらいのでお弁当にもオススメです。
【栄養素】
総カロリー 592kcal
たんぱく質P 80.9g
脂質F 18.5g
糖質C 26.8g
※数値は参考までに、とら吉がアプリを使って計算した物になります。
※かなりたんぱく質が多いので各個人に合わせてお肉の量を調節してください。
【レシピ】
のり塩チキン
鶏むね肉 350g
片栗粉 20g
米粉(小麦粉) 20g
塩 3〜4g
醤油 5g
青のり 3g
サラダ
サラダ用野菜はお好みの物で大丈夫です
オプション
焼くときは大さじ1杯程度の油で焼くことができます。
特にカロリー制限をしていない場合は1cm位の油で揚げ焼きにすると更にパリッと美味しくなります。
これからも簡単おいしいレシピを開発していきます!
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