今回のタイトルは「是友麻希先生 筋トレ鶏むね肉料理」です。
鶏肉・ブロッコリー・白米は筋肉飯の基本！超簡単なので料理が苦手でも今日から出来ます！
ちょっとしたアレンジを自分で考えてみるのも筋トレの楽しさですよ。是知麻希先生ありがとうございました！
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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■是友 麻希（これとも まき）
(一社)発酵ライフ推進協会 代表理事
発酵料理研究家／飲食店プロデューサー
発酵と腸内環境を軸に、「食事設計による減量・ボディメイク」を専門とする料理研究家。
食事制限に頼らず、腸内環境と栄養設計から身体を作るメソッドを体系化。
全国で講座・資格講座を展開し、受講生4,500名以上、全国14拠点に認定校を持ち、協会卒業生は2万人を超える。
自身も腸活により7か月で－12kg、ウエスト－30cmを達成し、ボディメイクコンテストでグランプリ受賞。
著書『腸活ごはん』（講談社）。
■Instagram
/ koretomomaki
■一般社団法人 発酵ライフ推進協会
出演ニキ：質問ニキ（八角卓克）
インスタグラム：インスタグラム： / t_hakkaku11. .
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 タイトル「是友麻希先生 筋トレ鶏むね肉料理」について
00:21 是友麻希先生の鶏むね肉筋肉飯
01:16 包丁いらずで超簡単！塩麹鶏むね肉のレシピ
04:22 ちょっと味見！塩麹鶏むね肉とご対面
05:49 味変その1 「昆布〆梅チキン」
09:38 味変その2「韓国風塩麹チキン」
11:49 筋肉飯の基本は鶏肉・ブロッコリー・白米
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
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