レシピ詳細は本文に📝👇🏼
こんばんは、ちょろです🧊👩🏻🍳
*⋆⸜ 🅡🅔🅒🅘🅟🅔 ⸝⋆*
【旨辛ビビンバ丼】
《材料》
（旨辛挽肉）
✅鶏むねミンチ 400g
☑️砂糖 大さじ1
☑️醤油 大さじ2
☑️おろしニンニク 小さじ1
☑️コチュジャン 大さじ1
☑️料理酒 大さじ1
（ナムル）
✅もやし 2袋
✅にんじん 1/3本
✅小松菜 1袋
☑️ごま油 小さじ1
☑️鶏がらスープの素 大さじ1/2
☑️砂糖 小さじ1
☑️塩 ひとつまみ
《つくりかた》
①耐熱皿にひき肉と調味料を入れて軽く混ぜたらレンジで600w6分温める。火の通りを確認して時間は調節してね。スプーンでよくほぐしたら旨辛ひき肉完成
②にんじんは細切り、小松菜は約5cmに切る。
③耐熱袋ににんじん、小松菜、もやしを入れてレンジで3分温める
④野菜の水気はしっかり絞ってボウルに入れて調味料と混ぜる。ナムル完成
《冷凍方法》
粗熱が取れたらラップで1色分ずつ包んでジップロックに入れて保存。
《解凍方法（食べるとき）》
耐熱皿に乗せて、レンジ600w 5分温める
ごはんの上に乗せて完成
《冷凍の日持ち》
冷凍2週間から1ヶ月目安で
なるべ早めに食べ切ってね
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
꒰ @choro_diet_meshi ꒱
このアカウントは
ダイエット検定1級の31歳ママが
ダイエット中に冷凍庫にあると助かる
【冷凍痩せストック】を発信中🍙😋
🧊冷凍庫から出してチンor焼くのみ
🧊冷凍ストックでズボラでもダイエットがつづく
🧊惣菜、冷凍食品にたよる率激減！
＼ズボラでも無理せず5kg痩せた🪿🤍／
何食べようか悩むダイエッターさんフォローしてね
#ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシー#ヘルシーレシピ #痩せる#鶏むね肉#冷凍ストック#作り置き
