レンジでたった8分！
キャベツと鶏ももを重ねてチンするだけで、
さっぱり梅ポンがしみわたるヘルシーおかずの完成です✨
切ってチンするだけの時短レシピだから、疲れて帰った日の夜ごはんや、
胃にやさしいメニューにぴったり。
ごはんにも合うし、そのまま食べても大満足！
【材料（２〜３人分）
・鶏もも肉…1枚（約300g）※皮を取るとさらにヘルシー
・キャベツ…1/4個（約200g、ざく切り or 手でちぎっても👌）
・酒…大さじ1
・ポン酢…大さじ2
・梅干し…1個（たたく）※チューブでもOK
・かつお節…1パック（4g）※あれば
・白ごま…適量（仕上げ用）
⸻
★作り方（レンジver.）★
①キャベツはざく切り、鶏もも肉は一口大に切る（皮を取るとよりあっさり）
②梅干しはたたいて細かくし、ぽん酢と合わせておく
③耐熱ボウルにキャベツ→鶏肉→酒を回しかける
④ふんわりラップをしてレンジ600Wで7〜8分加熱（足りなければ1〜2分追加）チンできたら、ラップをしたまま2分予熱で放置
⑤水気が出ていたら軽く切って、ポン酢＋梅＋かつお節を加えて全体を混ぜる
⑥器に盛って白ごまふって完成！
👉キャベツ山盛り！罪悪感なしの時短おかず
👉さっぱり梅ポンで、夜遅でも安心
料理動画いろいろ上げています😊チャンネル登録、高評価で応援よろしくお願いします🙇♀️
https://www.youtube.com/@UCPywJzozCZHEcW9pauRcjWw
#簡単レシピ #cooking #管理栄養士 #おうちごはん #料理 #recipe #ずぼら #おつまみ #ヘルシー #おいしい #キャベツ #鶏肉
