夏にぴったりの【柔らか鶏むね肉の冷やし梅とろろ】は低カロリーで高タンパク！前回ご紹介した冷凍ストック→解凍で柔らか鶏むね肉を、お出汁・とろろ芋・梅干しと合わせて、暑い日でもぺろっと食べられるダイエットレシピです。
▶ 鶏むね肉の簡単・時短の冷凍保存方法はこちらの動画
👉［https://youtu.be/_IfnqZtvsR8］
✔ カロリー控えめ
✔ 食欲ない日でも食べやすい
✔ 冷凍ストック活用で時短！節約！
【材料（一品分）】
・冷凍保存した鶏むね肉
・パックのとろろ芋
・白だし 小さじ1
・ゆかりふりかけ 少々
・梅干し 半個
・刻みネギ ひとつまみ
・わさび、醤油 お好みで
🌟一食あたり 約180kcal / タンパク質 約24g🌟
【動画で使用しているもの】
★キッチンバサミ★
同じものはなかったのですが、ステレンス製で栓抜き付きのこちらが似ています⬇️
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◉おすすめの簡単・時短ダイエットレシピ動画◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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