冬に絶対食べたい🤤！
鶏肉のクリーム煮🍲´-
こんな美味しいもの食べても痩せられる
んだから腸活ダイエット最強すぎ🔥
今すぐキレイに痩せたい人は作ってみてね💖
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【材料】
・じゃがいも⋯2個
・玉ねぎ⋯1個
・鶏むね肉⋯200g
・牛乳or豆乳⋯600mlくらい
・ほうれん草⋯1/2袋
☆オリーブオイル⋯適量
☆米粉⋯大さじ3
☆コンソメ⋯小さじ2
☆塩、コショウ
【作り方】
① じゃがいも、玉ねぎ、鶏むね肉を1cm角に切る
②オリーブオイルをひいた鍋に具材を入れて炒
める
③少ししんなりしてきたら、米粉を加えて弱火で炒める
④牛乳を加えて10分煮込む
⑤ほうれん草入れて野菜に火が通ったら完成！
塩コショウで味調整してね(*^^*)
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超ズボラで面倒くさがりな私が
13kg痩せられたズボラ腸活ダイエットレシピを発信しています🎶
一緒に痩せてキレイになりましょう💖
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