「やわらか鶏胸チキンチャップ」😊✨
家計のお助け食材【鶏むね】の洋食レシピです！
【材料】
・鶏むね肉 1枚
（約250g)
・玉ねぎ 1/4個
☆片栗粉 大さじ1
☆塩 小さじ1/5
・サラダ油 大さじ1
★おろしにんにく 1片分
★ケチャップ 大さじ4
★ウスターソース 小さじ1
★顆粒コンソメ 小さじ1/2
★こしょう 3振り
【作り方】
①鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りにし☆をもみこんでおく。
玉ねぎも食べやすい大きさに切っておく。
②フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を並べる。
③弱中火で5分ほど焼いたらひっくり返し玉ねぎとおろしきれなかったニンニクの欠片を入れてもう5分焼く。
④★を入れて炒め合わせたらできあがり！
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