ひじきの炊き込みご飯の作り方をご紹介します。
戻したひじき・にんじん・鶏ももをお米にのせて、しょうゆ・みりん・顆粒だしで炊くだけ。
たった10分の仕込みで完成する、子どももパクパク食べる炊飯器レシピです。
━━━━━━━━━━━━━━
🍚 ひじきの炊き込みご飯
━━━━━━━━━━━━━━
「ひじき、栄養あるのは分かってるんだけど…子どもが食べてくれないんですよね😂」
そんなお悩み、ありませんか？
煮物にすると残されちゃうし、毎日小鉢で出すのもマンネリ…分かります、分かります〜。
そんな時こそ、炊き込みご飯にしちゃいませんか？✨
ひじきと鶏ももの旨味がお米にぎゅ〜っと染み込んで、子どもが「もう一杯！」って言ってくれるやつ、作れます。
しかも仕込みはたった10分。あとは炊飯器に丸投げ！
ひじきを水で戻して、にんじんを細切りにして、お米に調味料を入れたら、鶏ももをポンとのせるだけ。ピッとボタンを押したら、あとは炊き上がりを待つだけなんです〜。
炊き上がりのフタを開けた瞬間の、だしと鶏もも肉の香り…ほんっっとにたまりません🤤
お米にひじきの黒、にんじんのオレンジが映えて、見た目もきれいで食卓が華やぎます。
しかも1人分153円という神コスパ。栄養がたっぷり一杯のごはんで摂れるから、忙しい平日の救世主ですよ〜✨
ぜひ今夜、作っていただけると嬉しいです😊
━━━━━━━━━━━━━━
💵 1人分：153円
⏰ 調理時間：10分
━━━━━━━━━━━━━━
📝 食材（2人分）
・ひじき …… 6g
・にんじん …… 1/3本（50g）
・ごはん …… 1合
・鶏もも …… 1/2枚（120g）
・ねぎ …… 2つまみ（4g）
🥣 調味料（2人分）
・しょうゆ …… 大さじ1
・みりん …… 大さじ1
・顆粒だし …… 小さじ1
━━━━━━━━━━━━━━
🍳 作り方（2人分）
━━━━━━━━━━━━━━
①ひじきを水で5分もどす。
②にんじんを細切りにする。
③米に調味料と水を入れる。
④ひじき・にんじんを合流。
⑤鶏ももを小さく切ってのせる。
⑥このまま炊き上げる。
⑦しゃもじで混ぜて完成。
━━━━━━━━━━━━━━
🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分：726円）
━━━━━━━━━━━━━━
▼さば味噌炒め
▼ひじきの炊き込み
▼春キャベツの味噌汁
━━━━━━━━━━━━━━
#ひじきの炊き込みご飯 #ひじきレシピ #炊き込みご飯 #炊飯器レシピ #節約レシピ #時短レシピ #和食 #子どもごはん #1合レシピ #鉄分レシピ
