ウマすぎる鶏キムチの作り方はこちら▼
【材料(2人分)】
・鶏むね肉300 g
・キムチ50g
・豆苗30g
・片栗粉小さじ1
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1
・卵黄
【栄養バランス(1人分)】
カロリー : 121kcal
タンパク質 : 24.4g
炭水化物 : 3.4g
脂質 : 1.9g
【費用】
鶏胸肉300g : 200円
豆苗30g : 30円
キムチ50g : 30円
卵1個 : 20円
計 : 280円
*調味料は費用に含んでません。
【作り方】
①鶏胸肉は皮をとり、フォークで数箇所穴を開けて削ぎ切りにし、
ポリ袋に鶏胸肉と片栗粉を入れてまぶす。
②耐熱容器に、①と豆苗を入れふんわりとラップし、600W5分チンする。
キムチをよく和え、麺つゆを加え混ぜたら完成！
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