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10分で作れるワンパンパスタ
鶏肉とブロッコリーのガーリックトマトパスタ/
ガッツリ食べたいときにおすすめのトマトパスタ、鶏肉とブロッコリー入りなので栄誉満点です🍅🍝
是非作ってみてね☺️
食材費：1人前約330円💰️
熱量 ：1人前約690kcal🔥
ーレシピーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
パスタ(1.6mm 3分ゆで) 100g
鶏もも肉 80g
ブロッコリー 50g
オリーブオイル 大さじ1
トマト缶 200g
ニンニク 小さじ1
水 150ml
塩こしょう 適量
チーズ 適量
【作り方】
～下準備～
1.鶏もも肉とブロッコリーは食べやすいサイズにカット
～パスタ作り～
1.フライパンにオリーブオイル、鶏もも肉、ブロッコリー、ニンニクを入れて炒める
※塩こしょうで味付け
2.トマト缶、水、塩少々を入れる
3.沸騰したらパスタを入れる
※ゆで時間：2分(記載時間マイナス1分)
4.パスタをほぐしながら水分を飛ばす(約30秒)
5.火を止めてチーズを入れて混ぜる
6.盛りつけてこしょうかけて完成
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