219日目です。
この前紹介した鶏むね肉ですが、このレシピのソースを絡めるとサイゼのあの味くらい美味しく作れます。ぜひ試してみてください。
今日は鶏むね肉の魅力を調べていて、気になったことがありました。
・活性酸素を抑える働きが期待される（抗酸化作用）
・運動による酸化ストレスを軽減する可能性
・疲労感を軽くする可能性
・筋肉や脳の働きをサポートする可能性
もちろん食べるだけで炎症が改善するとは言えません。でも、自分の身体で検証してみようと思います。
去年だったら、この足の痛みなら家で寝込んでいました。でも今は痛いなりに歩いて仕事ができています。
食事、運動、休養。この積み重ねが少しずつ身体を変えてくれている気がします。
7月、かなり楽しみです。
ではまた。
#ダイエット #減量 #ボディメイク #筋トレ #健康 #食事改善 #鶏むね肉 #タンパク質 #継続 #習慣化 #炎症対策 #93キロおじさん
