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10分で作れるワンパンパスタ
鶏むね肉のネギラー油パスタ/
絶対に美味しいラー油パスタ、今回はヘルシーな鶏むね肉を使用しました✨
なんと1食35gのたんぱく質が採れます👏
簡単なので作ってみてね👍️
食材費：1人前約230円💰️
熱量 ：1人前約680kcal🔥
ーレシピーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
パスタ(1.6mm 3分ゆで) 100g
鶏むね肉 100g
ごま油 大さじ1
ニンニク 小さじ1
鶏ガラスープ 小さじ1/2
食べるラー油 大さじ1
水 200ml
塩 適量
こしょう 適量
ネギ 適量
【作り方】
～下準備～
1.鶏むね肉は食べやすいサイズにカット
～パスタ作り～
1.フライパンに、ごま油、鶏むね肉、ニンニクを入れて炒める
※塩こしょうで味付け
2.水、鶏ガラスープを入れる
3.沸騰したらパスタを入れる
※ゆで時間：2分(記載時間マイナス1分)
4.パスタをほぐしながら水分を飛ばす(約30秒)
5.火を止めてラー油、ネギを入れて混ぜる
6.盛り付けてかけて完成
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