材料は鶏むね肉でヘルシーに！ミンチから作る驚くほど美味しい「鶏むね餃子」レシピをご紹介します♪
鶏むね肉を使うことでカロリーを約35%オフ！高タンパクでダイエット中の方や節約したい日にもぴったりです。
パサつかず、ジューシーでやさしい味に仕上がるコツも必見！
#鶏むね餃子 #ヘルシーレシピ #節約料理 #高タンパク
【目次】
00:00 オープニング
00:12 鶏むね肉の下処理・ミンチ作り
03:55 餃子の種作り
05:32 包み・焼き上げ
09:21 エンディング
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材料
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【ヘルシー餃子】
鶏むね肉 1枚（約250〜300g）
キャベツ（または白菜） 150g
ニラ 1/2束 餃子の皮 20〜25枚
酒 大さじ1 ごま油 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩胡椒 少々
おろしにんにく・生姜 各少々
【おすすめのタレ】
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラー油 お好みで
※ポン酢と柚子胡椒でも美味しく召し上がれます
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