@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕
このアカウントでは
旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍
ぜひ真似して作ってください✨
忙しい日でも、ちゃんと満足🍚✨
フライパン＆レンジで作る時短ワンプレート。
【鶏むねロール】
■材料
・鶏むね肉 1枚
・大葉 適量
・スライスチーズ 1枚
・塩こしょう 少々
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・砂糖 小さじ1
■作り方
①むね肉は観音開きにして叩く。
②大葉とチーズをのせて巻き、塩コショウかける。
③醤油、みりん、砂糖をかけて包む
【さつまいもバター】
■材料
・さつまいも 1本
・バター 5g
・はちみつ 適量
■作り方
①薄切りにして水にさらす。 （必須ではない！）
②クッキングシートに包んでバター乗せて蒸す。
③仕上げに蜂蜜かける🍯
【塩昆布にんじん】
■材料
・にんじん 1/2本
・塩昆布 ひとつまみ
■作り方
①細切りにする。
②クッキングシートに包む。
③塩昆布と混ぜ合わせる。
【ちくわと厚揚げの煮物】
■材料
・ちくわ 2本
・厚揚げ 1/2枚
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
■作り方
①食べやすく切る。
②食材と調味料を包むだけ。
しっかり食べたい日も、これならラク。
高たんぱく＆栄養バランス◎
保存して、忙しい日のごはんに📌
