⚫︎2〜3人分⚫︎
鶏むね肉1枚（250gくらい）
片栗粉大さじ1
キャベツ1/4個
青ネギ大さじ2
醤油大さじ2
りんご酢大さじ1
オリゴ糖ティースプーン1杯
味噌ちょびっと
七味８〜10振りくらい
白ごま大さじ1
鶏むね肉ははさみでチョキチョキそぎ切りにして片栗粉をまぶす
キャベツをざく切り(洗って手でちぎってもよし)にして鶏むねの上に重ねる
蓋をして弱めの中火で蒸し焼き（約4分）
蓋をあけて上下を返してまた蓋をして蒸し焼き(約4分)
火が通ったら盛り付けて香味だれをかけて出来上がり
フライパンひとつで♪ヘルシーおいし〜♪
