高たんぱく低カロリーお財布の味方の鶏むね肉レシピ。しっとり鶏ハム、旨々ネギ塩だれ、鶏皮を使ったなんちゃって北京ダック。甜面醤がないときの代わりの味噌ソースも案内。

夏にぴったりのさっぱりネギ塩だれチキン、自家製の鶏ハム、残り物の鶏皮を使ったなんちゃって北京ダック。帯状疱疹の痛み、夏バテに参っているカトレアが提案するむね肉レシピ。
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北京ダック風鶏皮炒め
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むね肉のネギ塩だれ
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自家製鶏ハム
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